Pelo título vocês já sabem do que vou falar, e as vezes você pode já saber de tudo isso, mas você pratica isso? Bem, aqui na minha cidade, praticamente o ano inteiro faz calor, só que em agosto e setembro, vem dobrado e o clima fica muito mas muito seco. E é principalmente nesse tempo que devemos tomar cuidado e ter uma atenção dobrada com nossa pele, e a nossa saúde. Colocarei logo embaixo alguns itens que sempre temos q desenvolver, e quando esta nesse clima super seco, dobrar o cuidado.
•Tomar muita água
Esse eu diria que é o essencial mesmo. A água ela é importante para que outros nutrientes atuem adequadamente no nosso organismo. O normal, sugestivo é uma mulher tomar quase 3 litros de água por dia e o homem um pouco mais. Além de tudo, o consumo da água faz muito bem a nossa pele, também.
•Protetor solar = sempre
Vocês sabiam que mesmo em ambientes fechados deve-se usar protetor solar? A razão é que além do sol, a luz das lâmpadas, estimula a produção de melanina, proteína responsável pelas manchas. Portanto, é fundamental usar o protetor solar em lugares fechados também. Ah! E um ponto que achei interessante que os médicos recomendam passar protetor solar, de 4 em 4 horas. Portanto, vamos colocá-lo em lugar próximo da gente, e levar onde formos.
•Comer bem
Eu sei que é super normal comer muitos doces, aquelas coisas todas que gostamos, mas é fundamental, aprendermos a comer mais verduras, legumes e frutas. Sério, por mais que você coma um doce aqui ou lá, você tem que lembrar que a sua alimentação tem que se balanceada e também que esse, digamos, no começo é chato, mas depois vira um hábito, por sinal muito saudável, vai fazer muito bem a sua saúde. Uma alimentação saudável contribui e muito pra deixar a pele macia e sem manchas. Vocês já devem ter ouvido falar que o bom funcionamento do intestino tem muito a ver com a beleza da pele. E isso é a mais pura verdade. Se o intestino vai de mal a pior, você sentirá o reflexo no corpo todo. Por isso, é super importante comer alimentos que ajudem você a evacuar com regularidade. As fibras alimentares são as melhores alternativas pra ter um organismo saudável. Elas podem ser encontradas em vários tipos de alimentos, principalmente nas frutas. Nutricionistas recomendam que devemos comer frutas no máximo três vezes ao dia, de preferência de qualidades diferentes.
•Cremes e Esteticista
Esses fatores já vão de cada um. Eu tenho 21 anos, e acho que começei cedo a cuidar da minha pele, porque antes eu só usava protetor solar e tinha todos os cuidados como lavar o rosto, limpar antes da make, passar demaquilante antes de dormir, ou seja, não dormir com maquiagem. Mas de um tempo para cá, começei a usar dois cremes para o meu rosto. E olha, tem sido muito bom. Na esteticista eu vou sempre umas 2 vezes ao ano, para fazer uma limpeza de pele, que por sinal é muito bom. Bem, mas cada um aqui tem uma idade diferente. Mas o recomendável é que você vá de 2 a 5 vezes por ano no esteticista, é legal porque eles sabem mesmo como tratar melhor nossa pele, nós sabemos apenas do básico, que como eu disse no começo, tem que ser aplicado, não basta só saber. E os cremes, se você tem 14, 15 anos, não precisa, apenas como eu disse tenha o hábito do protetor solar e por aí vai. Daqui uns anos você começa com os cremes.
Bem é isso gente! O post está enorme, mas vale apena ler e começar a fazer tudo isso logo. A sua saúde agradece. Mas e vocês, tem algum segredo, para a pele? Conte-nos.
Beijos, Jéssica.
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